一个长泡芙的重量取决于它的尺寸和填充馅料的多少。但是通常来说，一个普通尺寸的长泡芙大约重30克到50克之间。而一些巨型长泡芙可能会重达100克或更多，需要根据不同的制作方法和配方来确定重量。因此，在购买或制作长泡芙时，建议查看包装或配方中指定的重量或份量，或使用称重器具来准确测量每个长泡芙的重量。