每天三餐吃得很少并不一定就等同于节食。节食是指有意识地控制饮食的摄入量和种类，达到减重或改善身体状况的目的。

如果每餐只吃一点点，但是摄入的仍然是高热量、高脂肪的食物，那么这样的饮食习惯并不能起到减肥的效果，反而可能会影响身体健康。因此，要注意健康饮食和合理运动结合，不仅要控制饮食的量，还要保证膳食均衡，避免营养不良的情况发生。