1. 确保车辆处于静止状态：首先，将车辆停在平坦且无直射光源的地方（比如夜晚或车库内），并且引擎熄火，拉起手刹。
2. 找到大灯调节旋钮或螺丝：打开引擎盖，通常在大灯后面或者在车内的仪表盘附近会有大灯高度调节旋钮。如果是手动调节，则需要找到大灯后方的调节螺丝，一般有上下两个调整螺栓。
3. 进行调节：按照需求进行调节，一般来说，左侧灯光应调整至尽量不影响对向来车驾驶员视线，右侧灯光则需照得更远以提供更好的道路照明。具体的调节方式和效果可能因车型不同而有所差异，部分新款车型甚至具备自动水平调节功能。
4. 检查调节效果：调节过程中，可以找一面白墙或专用的大灯检测仪作为参照物，观察左右两侧灯光的高度和平行度，确保近光灯切线明显，远光灯照射距离适中且不眩目。
5. 反复微调：如果一次无法调整到理想状态，可多次微调并反复确认，直至满意为止。
请注意，根据道路交通安全法规，车辆大灯的照射高度和角度应当符合国家规定，避免影响其他道路使用者的安全。如若个人无法准确调节，建议前往专业的4S店或维修点进行调整。