束腰穿在衣服里通常不会有明显的痕迹。选择贴身、弹性好的束腰，穿着时调整至合适松紧度，再搭配合适的上衣，可以有效避免束腰痕迹的显露。同时，注意穿着和搭配技巧也能进一步减少痕迹的显现。

不过，束腰的选择和穿着也需要根据个人身形和舒适度来决定。