如果银行利率上调，房贷利率也跟着上涨，首先要及时了解银行的政策规定和利率变化情况。如果情况较为严重，可以向银行申请降低初始利率或者重新协商还款方式。同时，也要尽量增加还款金额或者提前还款，以减少未来利息负担。

另外，可考虑向其他银行申请贷款转移，比如选择利率较低的银行或者外部机构，以获得更加优惠的贷款利率。